Elevación de Talones Caminando con Mancuernas

Sostenga una mancuerna en cada mano, con los brazos estirados a los lados.

Camine dando pasos cortos, elevándose sobre las puntas de los pies con cada paso y manteniendo la contracción de los gemelos por un momento en la fase superior.

Baje los talones entre cada elevación.

Mantenga el torso erguido y el core activo.