core
Elevación de Rodilla Izquierda (HM)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies separados al ancho de los hombros, eleva la rodilla izquierda hacia el pecho, contrayendo los abdominales.
2
Baja la pierna de forma controlada y repite.
Músculos Principales
Flexores de Cadera
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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