Soldado de Juguete (Marcha de Cadera Recta)
core

Soldado de Juguete (Marcha de Cadera Recta)

Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner

Técnica de Ejecución

1

De pie, con los brazos extendidos hacia adelante a la altura de los hombros.

2

Eleva una pierna recta hacia adelante tan alto como puedas, intentando tocar los dedos de los pies con la mano opuesta.

3

Baja la pierna controladamente y alterna con la otra.

4

Mantén el core estable.

Músculos Principales

Flexores de Cadera

Músculos Secundarios

Isquiotibiales (estiramiento)Cuádriceps (elevación)

Etiquetas de Entrenamiento

MovilidadCalentamientoFlexores de caderaIsquiotibialesCoreCoordinaciónDinámico

Clasificación

Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner

Métricas Estimadas

3
MET Value
7.5
Score Calidad

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