
core
Soldado de Juguete (Marcha de Cadera Recta)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los brazos extendidos hacia adelante a la altura de los hombros.
2
Eleva una pierna recta hacia adelante tan alto como puedas, intentando tocar los dedos de los pies con la mano opuesta.
3
Baja la pierna controladamente y alterna con la otra.
4
Mantén el core estable.
Músculos Principales
Flexores de Cadera
Músculos Secundarios
Isquiotibiales (estiramiento)Cuádriceps (elevación)
Etiquetas de Entrenamiento
MovilidadCalentamientoFlexores de caderaIsquiotibialesCoreCoordinaciónDinámico
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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