core
Elevación de Piernas Vertical: en Paralelas
Equipo: Paralelas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoyado en paralelas con los brazos extendidos y el cuerpo suspendido, eleva las rodillas hacia el pecho de forma controlada.
2
Para la versión vertical, extiende las piernas hacia arriba.
Músculos Principales
Recto AbdominalOblicuosFlexores de Cadera
Músculos Secundarios
CuádricepsSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
abdomencoreparalelaspiernasabdominales
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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