Elevación de Piernas Tumbado: Piernas Estiradas

Túmbate boca arriba en el suelo o un banco, con las piernas estiradas y las manos debajo de los glúteos o a los lados del cuerpo.

Eleva las piernas juntas y estiradas hacia el techo hasta que tus caderas se despeguen ligeramente.

Controla el descenso sin que los talones toquen el suelo.