core
Elevación de Piernas Rectas en Banco Inclinado
Equipo: Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba en un banco inclinado, sujetándote con las manos.
2
Mantén las piernas rectas y el abdomen contraído.
3
Eleva las piernas hasta que estén perpendiculares al suelo, luego bájalas lentamente sin tocar el banco.
Músculos Principales
Abdominales Inferiores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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