core
Elevación de Piernas Inclinado
Equipo: Banco Inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco inclinado, agarra la parte superior con las manos.
2
Mantén las piernas rectas y elévalas hacia el techo hasta que tus caderas se levanten ligeramente del banco, luego baja controladamente.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
