Elevación de Piernas FYR

Acuéstese boca arriba en el suelo o en un banco plano, con las manos debajo de los glúteos o a los lados para soporte.

Manteniendo las piernas rectas y juntas, eleve lentamente las piernas hasta que estén perpendiculares al suelo.

Descienda controladamente hasta justo antes de que los talones toquen el suelo.