Elevación de Piernas en Banco Declinado

Acuéstate boca arriba en un banco declinado, sujetándote de los agarres superiores.

Mantén las piernas extendidas y levántalas desde las caderas hacia el techo, manteniendo los abdominales contraídos.

Eleva hasta que tus caderas se eleven ligeramente del banco, sin curvar la espalda baja.

Baja lentamente las piernas a la posición inicial sin que los pies toquen el suelo.