Elevación de piernas colgado: Piernas rectas

Cuélgate de una barra con un agarre pronado o neutro.

Mantén los brazos extendidos y el cuerpo estable.

Con las piernas rectas o ligeramente flexionadas, eleva las piernas hacia adelante y arriba, activando el core, hasta que las caderas se flexionen significativamente.

Baja las piernas de forma controlada hasta la posición inicial sin balancearte excesivamente.