Elevación de Piernas Colgado con Piernas Estiradas

Cuélgate de una barra con las manos a la anchura de hombros, manteniendo las piernas estiradas.

Sin balancear el cuerpo, eleva las piernas rectas hacia adelante hasta que estén paralelas al suelo o más arriba, contrayendo el abdomen.

Baja controladamente las piernas a la posición inicial.