core
Elevación de piernas alterna en banco declinado
Equipo: Banco declinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Tumbado en un banco declinado sujetándose por encima de la cabeza, eleve una pierna hacia el tronco y luego la otra de forma alternada.
Músculos Principales
Recto abdominal
Músculos Secundarios
Psoas ilíacoOblicuos
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescorebanco declinadopiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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