Elevación de Piernas Acostado en Banco Plano - Variación Gethin

Acuéstate en un banco plano, sujetando el borde superior con las manos.

Mantén las piernas estiradas y levántalas lentamente hacia el techo hasta que las caderas se eleven ligeramente del banco.

Baja las piernas lentamente sin tocar el banco o el suelo, controlando el movimiento.