Elevación de Piernas Acostado en Banco Plano

Acuéstate en un banco plano, sujetándote a los lados o detrás de la cabeza para mayor estabilidad.

Mantén las piernas rectas y juntas.

Levanta las piernas hacia el techo hasta que tus caderas se eleven ligeramente del banco.

Baja las piernas lentamente sin tocar el banco.