core
Elevación de Pierna Recta De Pie
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie y erguido, con o sin apoyo para el equilibrio.
2
Levanta una pierna recta hacia adelante, hacia el lado o hacia atrás, manteniendo la rodilla bloqueada y el torso estable.
3
Controla el descenso.
Músculos Principales
Psoas IlíacoRecto Femoral
Músculos Secundarios
SartorioTensor de la Fascia LataCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
caderaflexores de caderaabductoresglúteosequilibrio
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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