core
Elevación de Pierna de Pie: Pierna Recta
Equipo: Ninguno, Tobillera de peso (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una ligera flexión en la rodilla de apoyo.
2
Levanta la pierna recta hacia el frente manteniendo la cadera estable y el abdomen contraído.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Flexores de cadera
Músculos Secundarios
CuádricepsAbdominales
Etiquetas de Entrenamiento
caderapiernaequilibriocore
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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