Elevación de Hombro (Elevación Lateral)

De pie, sujeta una mancuerna ligera en cada mano, con las palmas mirando hacia los muslos.

Mantén una ligera flexión en los codos.

Levanta los brazos lateralmente hasta que estén a la altura de los hombros, formando una 'T'.

Baja el peso lentamente controlando el movimiento.