calves
Elevación de Gemelo de Pie a Una Pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una pierna levantada, eleva el talón de la pierna de apoyo tan alto como sea posible, contrayendo el gemelo.
2
Baja lentamente y repite.
Músculos Principales
GastrocnemioSóleo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
gemelospantorrillaselevación de talonestobillo
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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