shoulders
Elevación de Deltoides en Cable
Equipo: Máquina de Cables
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta la polea a la posición baja.
2
De pie, con un pie ligeramente adelantado para estabilidad, agarra la empuñadura con la mano opuesta al cable.
3
Con el brazo ligeramente flexionado, eleva el brazo lateralmente hasta la altura del hombro, contrayendo el deltoides lateral.
4
Baja controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides Lateral
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorSupraespinoso
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoideslateralcableaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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