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Curl de Bíceps con Cable por Encima de la Cabeza
Equipo: Máquina de Cables
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie entre dos poleas altas, sujeta un asa en cada mano.
2
Extiende los brazos hacia los lados.
3
Flexiona los codos, llevando las manos hacia la cabeza, contrayendo los bíceps.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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