shoulders
Elevación Alterna de Deltoides
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en cada mano, levanta un brazo hacia el frente hasta la altura del hombro, manteniéndolo recto.
2
Baja lentamente y repite con el otro brazo.
Músculos Principales
Deltoides (anterior y lateral)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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