legs
Ejercicios de carrera: Rodillas altas
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, comienza a correr en el sitio o avanzando una corta distancia.
2
Eleva alternativamente las rodillas tan alto como puedas, buscando que los muslos queden paralelos al suelo.
3
Mantén un ritmo rápido y un movimiento de brazos coordinado para ayudar al impulso.
Músculos Principales
CuádricepsPsoas IlíacoRecto Abdominal
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGlúteosGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
cardioagilidadcoordinacióncalentamientopliometríapiernassin equipo
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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