legs
Ejercicio de sprint con un cono
Equipo: Cono
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca un cono a una distancia determinada (ej.
2
10-20 metros).
3
Corre a máxima velocidad hasta el cono, rodea el cono y vuelve corriendo al punto de inicio.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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