shoulders
Ejercicio de Saco de Velocidad
Equipo: Saco de velocidad de boxeo
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate frente al saco de velocidad con los codos arriba.
2
Golpea el saco con movimientos rítmicos y circulares de los brazos, manteniéndolo en constante movimiento.
3
Alterna manos y patrones de golpeo.
Músculos Principales
DeltoidesTrícepsBíceps
Músculos Secundarios
TrapeciosMúsculos del antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
boxeovelocidadcoordinaciónhombrosresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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