legs
Ejercicio de posición de lucha
Equipo: Ninguno, Espacio abierto
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Asume una postura atlética con los pies separados a la altura de los hombros, un pie ligeramente adelantado.
2
Flexiona ligeramente las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
3
El peso debe estar en la parte delantera de los pies.
4
Practica moverse en esta posición (avanzar, retroceder, lateralmente) manteniendo el equilibrio y la base.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayorIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosCore
Etiquetas de Entrenamiento
equilibrioestabilidaddeportes de combateagilidadfundamentos
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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