legs
Ejercicio de Natación - Series de Patada
Equipo: Piscina, Tabla de flotación (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
En el agua, utilizando o no una tabla de flotación, realiza series de patadas concentrándote en la técnica y la propulsión de las piernas.
2
Mantén el cuerpo horizontal y la patada constante.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo mayorMúsculos de la pantorrilla
Músculos Secundarios
Flexores de la caderaCore
Etiquetas de Entrenamiento
swimmingkicklegscardioendurancewatertechnique
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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