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Ejercicio de Natación - Respiración Bilateral
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Mientras nada crol, respire alternativamente a ambos lados (cada 3, 5, 7 brazadas, etc.
2
).
3
El objetivo es mantener la simetría en el estilo y mejorar el equilibrio en el agua.
4
Mantenga la cabeza alineada con el cuerpo y rote el torso para facilitar la respiración.
Músculos Principales
Dorsal anchoPectoral mayorDeltoidesTrícepsMúsculos del core
Músculos Secundarios
CuádricepsIsquiotibialesGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
natacioncrolrespiraciontecnicaequilibriocoordinacion
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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