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Ejercicio de Nado con Flotador de Brazos (Pull Buoy)
Equipo: Flotador de brazos (Pull Buoy), Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca un flotador (pull buoy) entre tus muslos para inmovilizar las piernas.
2
Concéntrate en el braceo y la técnica de la parte superior del cuerpo, utilizando solo los brazos para propulsarte a través del agua.
Músculos Principales
Dorsal anchoDeltoidesTrícepsPectoral mayor
Músculos Secundarios
RomboidesBícepsSerrato anteriorManguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
nataciónbrazadaespaldacrolfuerzatécnica
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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