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Ejercicio de Nado - Arrastre de Dedos
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Durante la fase de recobro del brazo en el estilo libre (crol), mantener los dedos de la mano rozando la superficie del agua desde la altura de la cadera hasta que el brazo se extiende hacia adelante para entrar en el agua.
2
Enfocarse en mantener un codo alto.
Músculos Principales
Dorsal anchoDeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
PectoralesRedondo mayorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
natacióntécnicahombrocodo altorecobro
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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