core
Ejercicio de Esquiva y Contragolpe
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Posición de combate.
2
Realiza una 'esquiva' (slip) inclinando el torso y la cabeza lateralmente para evitar un golpe imaginario.
3
Inmediatamente después de la esquiva, lanza un puñetazo de 'contragolpe' con la mano opuesta al lado de la esquiva.
4
Alterna lados.
Músculos Principales
OblicuosDeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
TrapeciosCore
Etiquetas de Entrenamiento
boxeoagilidadcoordinacióncorevelocidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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