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Ejercicio de Clinch (Muay Thai)
Equipo: Compañero de entrenamiento
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Este 'ejercicio' es una práctica de agarre y control en el combate de Muay Thai.
2
Consiste en sujetar al oponente por la nuca o cuello para controlar su postura y posición, mientras se practican rodillazos, barridos o giros.
3
Enfocado en fuerza de agarre, control de postura, equilibrio y resistencia.
Músculos Principales
TrapecioAntebrazosDeltoidesCore (Oblicuos, Recto Abdominal)
Músculos Secundarios
CuádricepsGlúteo MayorIsquiotibialesDorsal Ancho
Etiquetas de Entrenamiento
muay thaiclinchagarrecombatefuerzaresistenciatécnicaartes marciales
Clasificación
Tipo de EjercicioCombat
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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