glutes
Ejercicio de Carrera Carioca
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Corre lateralmente, cruzando una pierna por delante de la otra, luego la pierna trasera por detrás, en un movimiento rítmico.
2
Mantén el tronco erguido y las caderas abiertas.
Músculos Principales
GlúteosAductoresAbductoresCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
PantorrillasCore
Etiquetas de Entrenamiento
agilidadcoordinacióncarreralateralcalentamientopliometría
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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