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Ducha de contraste
Equipo: Ducha
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Alterna entre agua caliente (1-3 minutos) y agua fría (30-60 segundos) en la ducha, terminando siempre con agua fría.
2
Realiza 3-5 ciclos.
Músculos Principales
Sistema circulatorio
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
recuperacióncirculaciónterapiabienestaragua fría
Clasificación
Tipo de EjercicioN/A
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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