Calisthenics
Dominadas de Front Lever Straddle
Equipo: Pull-Up Bar
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comienza en una posición de front lever straddle.
2
Manteniendo la posición horizontal del cuerpo y las piernas abiertas, realiza una dominada tirando del pecho hacia la barra.
3
La clave es mantener la rigidez del cuerpo y la posición de front lever durante todo el movimiento, evitando cualquier balanceo o pérdida de forma.
4
Controla el descenso.
Músculos Principales
Latissimus DorsiBiceps BrachiiDeltoids (Posterior)
Sinergistas
Core MusclesRhomboidsTrapezius (Mid/Low)
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniafront leverstraddledominadasfuerzaespaldabiceps
Clasificación
Tipo de EjercicioBodyweight
Rol FuncionalProgression
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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