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Dominadas de agarre neutro cerrado
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de una barra con agarre neutro (palmas enfrentadas) y manos cerca una de la otra.
2
Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra, contrayendo la espalda.
3
Baja lentamente hasta la extensión completa.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
BícepsBraquialRomboidesTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaespaldabícepsagarre neutro
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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