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Dominadas
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Agárrate a una barra con las palmas mirando hacia adelante y un agarre más ancho que los hombros.
2
Desde una posición colgada, tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que tu barbilla supere la barra.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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