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Dominadas Agarre Neutro (Paralelo)
Equipo: Barra de Dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de una barra con agarre neutro (palmas enfrentadas), las manos a la anchura de los hombros o ligeramente más anchas.
2
Empieza con los brazos completamente extendidos.
3
Tira del cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra o el pecho toque la barra.
4
Baja lentamente con control hasta la extensión completa.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBíceps Braquial
Músculos Secundarios
TrapecioRomboidesDeltoides PosteriorBraquialBraquiorradialPectoral Menor
Etiquetas de Entrenamiento
dominadasespaldadorsalesbícepsagarre neutropeso corporal
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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