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Dominada Negativa
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Subir a una barra de dominadas con ayuda o saltando para que la barbilla esté por encima de la barra.
2
Controlar el descenso de manera lenta y controlada hasta que los brazos estén completamente extendidos.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialBraquialBraquiorradialRomboidesTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaespaldabícepsfuerzaprincipiante
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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