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Dominada McGill
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza una dominada estricta, enfocándote en la retracción escapular y la estabilidad del core.
2
Evita balanceos o movimientos compensatorios, manteniendo la tensión en los dorsales.
Músculos Principales
Dorsales, Bíceps, Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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