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Crunch de dominada
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de una barra con agarre supino (palmas hacia ti).
2
Realiza una dominada y, al subir, eleva las rodillas hacia el pecho realizando un crunch abdominal.
Músculos Principales
Espalda
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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