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Dominada de agarre neutro
Equipo: Barra de dominadas (agarre neutro)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Agárrate a una barra paralela o mangos con agarre neutro (palmas enfrentadas), manos al ancho de hombros.
2
Tracciona tu cuerpo hacia arriba hasta que tu pecho toque la barra.
3
Baja de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBíceps Braquial
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (parte media e inferior)Deltoides (posterior)BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaagarre neutroespaldabícepspullup
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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