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Dominada con Agarre Paralelo
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de una barra con agarre paralelo (palmas enfrentadas), manos a la anchura de los hombros.
2
Tira hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra.
3
Desciende controladamente.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
BícepsTrapecioDeltoides PosterioresRomboides
Etiquetas de Entrenamiento
EspaldaBícepsFuerzaDominadaAgarre paralelo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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