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Dominada con Agarre Neutro Cerrado
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuélgate de una barra con agarre neutro (palmas enfrentadas) y cerrado (manos a la altura de los hombros o más cerca).
2
Tira hacia arriba llevando el pecho hacia la barra, contrayendo los dorsales.
3
Baja de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBíceps
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecioDeltoides PosteriorBraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
espaldabícepsdominadacalisteniaagarre neutro
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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