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Dominada con Agarre Neutro/Paralelo
Equipo: Barra de dominadas con agarres paralelos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Agárrate a una barra con agarre neutro (palmas enfrentadas).
2
Tira del cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
3
Desciende controladamente.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBícepsBraquial
Músculos Secundarios
TrapecioDeltoides posteriorRomboidesMúsculos del core
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaagarre neutroespaldabícepscalisteniafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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