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Dominada con Agarre Neutro (Paralelo)
Equipo: Barra de dominadas con agarre neutro
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuélgate de una barra con agarre neutro (palmas enfrentadas), manos a la anchura de los hombros.
2
Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que tu barbilla supere la barra, contrayendo la espalda y los bíceps.
3
Baja de forma controlada hasta la extensión completa de los brazos.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBícepsBraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
TrapecioRomboidesDeltoides PosteriorPectorales (inferior)
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaespaldabícepsagarre neutrocalisteniafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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