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Dominada con agarre estrecho paralelo
Equipo: Barra de dominadas neutra
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sujétese de las barras paralelas con las palmas enfrentadas y elévese hasta que la barbilla supere el nivel de las manos.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialBraquial anteriorTrapecio inferior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldafuerzacalisteniaagarre neutro
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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