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Dominada con Agarre en V
Equipo: Barra de Dominadas, Accesorio en V
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de una barra de dominadas utilizando un accesorio en forma de V que permita un agarre neutro (palmas enfrentadas).
2
Desde una posición colgante completa, tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que tu barbilla esté por encima de tus manos o tu pecho toque el accesorio.
3
Baja lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBíceps Braquial
Músculos Secundarios
TrapecioRomboidesDeltoides PosteriorBraquial
Etiquetas de Entrenamiento
DominadaEspaldaBícepsAgarre NeutroPeso CorporalFuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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