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Dominada asistida a una mano
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Agárrate a una barra de dominadas con una mano, usando la otra mano para asistirte agarrando tu muñeca o el brazo opuesto.
2
Tira hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra, controlando el descenso.
Músculos Principales
Dorsales, Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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