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Dominada alrededor del mundo
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de dominada con agarre prono, tira del cuerpo hacia un lado de la barra, luego muévelo horizontalmente a lo largo de la barra hacia el otro lado, bajando controladamente.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posteriorRomboidesTrapecio inferior
Etiquetas de Entrenamiento
dominadaespaldatraccióncalisteniadorsalesfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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