back
Dominada Agarre Neutro (Paralelo)
Equipo: Barra de dominadas con agarre neutro
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Agárrate a una barra con un agarre neutro (palmas enfrentadas), a la anchura de los hombros o ligeramente más amplio.
2
Tira de tu cuerpo hacia arriba, juntando las escápulas y llevando el pecho hacia la barra.
3
Baja de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
BícepsBraquialBraquiorradialRomboidesTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadominadaagarre neutrocalisteniabrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
